przed czy po

[...] już. Nie mówię, że nie. Jednak wolałbym zamienić pare słów z osobą, która naprawiała się w ten sposób. Po ilu szotach wróciła do uprawiania sportu, o porównaniu badań przed i po. Jeżeli byłby ktoś na forum kto robił się osoczem bogatopłytkowym lub komórkami macierzystymi to chętnie bym zamienił pare słów, no bo iść wywalic xxxx lub xxxxx [...]

[...] już. Nie mówię, że nie. Jednak wolałbym zamienić pare słów z osobą, która naprawiała się w ten sposób. Po ilu szotach wróciła do uprawiania sportu, o porównaniu badań przed i po. Jeżeli byłby ktoś na forum kto robił się osoczem bogatopłytkowym lub komórkami macierzystymi to chętnie bym zamienił pare słów, no bo iść wywalic xxxx lub xxxxx [...]

[...] Odpowiedz - tak obni za. Ty natomiast kolego twierdzisz że testowałes B6 i nie działało.Chetnie posłucham o Twojej suplementacji ta witaminą, o czasie dawkach, badaniach przed i po.To moze byc ciekawe.A jeszcze gdybys zamiast własnych słów wstawił skany badań to byłoby super.W innym przypadku jest to dla mnie niczym nie poparte słowo rzucone [...]

czy dawka do każdego posilku to taka najlepsza opcja ??? ja 3 razy brałem inse zawsze tylko do 3 razy dziennie i chodziłem strasznie spiący,kilka osób brała mniej a do kazdego posiłku i twierdzą ze dzień do nocy,mozna 3 razy dziennie np rano przed i po treningu

makabra... jak przed i po bieganiu bez tłuszczy w NT, to kiedy ja mam te tłuszcze jeść, skoro aż 2 posiłki wypadają, i warzyw też wtedy nie mogę... szybkowchłanialne białko to jakie? czyli rano przed bieganiem tylko białko, a potem normalnie sniadanie? To może być np. jajko czy za duzo tluszczy?

[...] i kapturów. co do diety to wszelki chleb zamień albo pełnoziarnistym, albo w ogóle makaronem czy ryżem, wędliny zamień zwykłą piersią, na sniadanie zmieniłbym to: chleb warzywo i masło na rodzynki + jakieś orzechy. przed i po treningu musi byc pierś z ryżem lub zamienniki tego, a na kolacje odłóż węgle. I ogólnie co do diety to nie ten dział

[...] pociągnąć jeszcze dodatkowo 3/4 miesiące kreatynę w dawkach 3-4g i tak właśnie zrobię. Kupiłem dzisiaj kreatynę Olimpa TCM, Whey 100 białko(ma dodatek glutaminy CHYBA) jutro podjadę po BCAA(I tu pytanie 10g przed i po treningu to solidna dawka) +probiotyki+ osłona na wątrobę (hepaplus czy jakoś tak). A co z tymi treningami 4 dni na 3 przerwy?

[...] choć stwierdzenie wyraźna różnica jest dość subiektywne... mówię jedynie o działaniu dopaminy w zakresie poprawy nastroju czy znoszenia uciążliwych cech charakteru, o działaniu względem prolaktyny trudno coś powiedzieć bo nie badałem ani przed ani po suplementacji. jednocześnie ładowałem wyciąg z korzenia pokrzywy, pestek winogron i owsa.

A jak to dawkowanie ? które podałem ? Coś byś zmienił ? Czy na początek jest to sensowne z jakąś dietą sztywną ? I jak rozumieć "przed i po treningu" dawkowanie ? ile to minut tak średnio ? Zmieniony przez - Vannacutt6 w dniu 2012-09-10 22:47:58

przed ugotowaniem czy po?

posiłki co około 3 godziny, przed treningowy około 1,5 h przed treningiem po treningowy jakieś 40 min, wyrzuć tę szynkę wiejską, zamiast uda kurczaka daj pierś , zamiast tych ziemniaków daj ryż biały czy też brązowy na zmianę chociaż

ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji dobrze to porcjuje i mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps dobry plan [...]

Przy prop+wino sprawdzi sie low carb? dni wysoko/srednio/nisko ww oraz ww przed i po treningu - cel redukcja/utrzymanie miecha , czy raczej podbic wiecej wegli. BTW 3,5g/1,5/1,5 ?

Jeszcze 2 pytanka mam. Szrugsy robić przed rozciąganiem pleców czy po i czy połączenie w treningu Biceps + Triceps może być takie: Uginanie ramion ze sztanga > Wyciskanie sztangi chwyt wąski Uginanie ramion z hantlami > wyciskanie francuskie Uginanie ramion w opadzie tułowia > francuskie jednorącz siedząc Jeżeli coś jest nie tak to bardzo proszę [...]

Jeszcze 2 pytanka mam. Szrugsy robić przed rozciąganiem pleców czy po i czy połączenie w treningu Biceps + Triceps może być takie: Uginanie ramion ze sztanga > Wyciskanie sztangi chwyt wąski Uginanie ramion z hantlami > wyciskanie francuskie Uginanie ramion w opadzie tułowia > francuskie jednorącz siedząc Jeżeli coś jest nie tak to bardzo proszę [...]

[...] ryzyka.Jeśli chodzi o kreatynę to różne są opinie ale ja jestem przekonany do tego żeby stosować ja cały czas w okresie budowania masy ale tylko i wyłącznie w dni treningowe,przed i po treningu. Tyle ile głów tyle i opinii,ja mam taką na ten temat.Sam przygotowuję się do zawodów itp,suple je się non stop,czy to masa czy redukcja i wszystko ze [...]

Nie wiem czy ma to znaczenie, ale biorę też przed i po trening. Plutonium i createsteron

[...] od intensywności i ilości treningów w tygodniu (np. 3 lightowe treningi taja nie spowodują większych spadków, za to 4-5 max. duże spadki), zastosowanej suplementacji (carbo przed i po, białko), diety, regeneracji etc. Michac - jak nie będziesz ćwiczył na siłce - to masa pewnie sama poleci. Mięśnie nie lubią zastojów. Nie jest możliwe mieć 0% [...]

Mam jeszcze pytanie czy jakbym rozdzielił obiad na 2 części. Zrobiłbym z niego posiłek przed i po treningowy? Przeszłoby coś takiego?

[...] po paru minutach idziesz odrazu lać , bo woda przez ciebie przeleci jak przez sitko , tak samo jest z kretą zapijajać własnie woda , tylko jej niewydalisz. Dawka krety przed treningiem czy po to wtedy z transportem jak najabardziej , bo wtedy zawsze w zoładku mamy trawiony i rozkładany ma makroelementy pokarm.To wtedy transporter wymagany. [...]